ドゥ・ブルー

以前の試験の分析では、ブルーライトカットレンズは目の疲れや睡眠の問題を軽減しない可能性があることを示唆しています

ブルーライトカットメガネは、電子画面のほぼ避けられない輝き、つまり一般に目の疲れや睡眠不足と関連する光から目を守るためのソリューションとしてますます人気が高まっています。 近年では著名人からも支持され、スタイルガイドにもランクインするほどのファッションアイテムとなっています。 しかし、最近のレビュー論文は、そのようなレンズは人々が考えているほど効果的ではない可能性があることを示しています。

コクラン・データベース・オブ・システマティック・レビューに先週掲載されたこの論文は、ブルーライトカットレンズが視覚疲労、睡眠の質、目の健康にどのような影響を与えるかを研究した以前の試験のデータを分析した。 この研究の著者らは、ブルーライトフィルターを着用しても、コンピューター使用後に感じる目の疲れが軽減されないことを発見した。 就寝前にこれらの特殊なレンズを着用すると睡眠の質が向上するかどうかについては、結論が出ていませんでした。

「これは素晴らしいレビューだ」と、この研究には関与していないニューヨーク州立大学検眼学部のマーク・ローゼンフィールド教授は言う。 「この結論はまったく驚くべきことではありません。まったく同じことを発見した研究が数多くあります。ブルーカットレンズが眼精疲労に何らかの効果があるという証拠はまったくないということです。」 同氏は、この新しいレビューは、ブルーカットレンズが目の疲れに影響を与えるという目的のために特別に販売されているにもかかわらず、実質的に証拠がないという事実を裏付けるものであると付け加えた。

研究によると、インド、英国、オーストラリアを含むいくつかの国でブルーライトカット眼鏡の処方率が高いことが示されています。 2019年にメルボルン大学の研究者らがオーストラリアの検眼医を調査したところ、約75パーセントが臨床現場でブルーライトカット眼鏡を処方していることが判明した。 メルボルン大学の検眼と視覚科学の准教授であり、2019年の調査の共著者でもあるローラ・ダウニー氏は、デジタル使用による眼精疲労、睡眠不足、視力障害を改善するアイウェアの能力に関する既存の証拠の質をさらに調査することを決定した。デバイス。

新しいレビューのために、Downie らは 6 か国からの 17 件のランダム化比較試験を特定しました。 研究には5人から156人が参加し、1日未満から5週間にわたって実施されました。 試験の分析では、標準の透明レンズと比較して、視覚疲労を軽減するためにブルーライトカット眼鏡を使用することに短期的な利点はないことが示されました。 ブルーライトカットメガネが視力に及ぼす影響を調査した研究は 1 つだけであり、その影響はほとんど、あるいはまったくないことが示唆されています。 また研究者らは、網膜損傷など他の目の健康状態に対するレンズの影響についても結論を下すことができなかった。なぜなら、対象となった試験のどれもそのような結果を研究していなかったからだ。

ブルーライトは目の疲れを引き起こす、あるいは悪化させるという一般的な考えにもかかわらず、ローゼンフィールド氏はその関連性は弱いと考えている。 ブルーライトの最大の発生源は太陽です。 デジタル デバイスの画面から放出されるブルーライトの量は、人が太陽光線から受け取るブルーライトの量の 1% 未満です。 さらに、ブルーライトと目の疲労を関連付ける生理学的メカニズムは知られていない、と彼は言います。

携帯電話やコンピューターの画面を長時間見つめているときに感じる緊張は、悪い習慣や基礎疾患などの複数の要因によって引き起こされる可能性が高いとダウニー氏は言います。 彼女とローゼンフィールドはどちらも、スクリーンのブルーライトよりも、私たちがデジタルデバイスを操作する方法の方が眼精疲労に寄与すると主張しています。 不快感を軽減するには、画面の使用頻度と使用時間を変更し、画面から目を離すことがより重要である可能性があるとダウニー氏は言います。 彼女は、目の疲れを感じている人は、遠視やドライアイ疾患などの基礎的な健康上の問題があるかどうかを診断するために医師の診察を受ける必要があると付け加えました。

睡眠不足も、画面からのブルーライトへの曝露と大きく関係しています。 ローゼンフィールド氏によると、これまでの研究では、深夜のデバイスの使用が睡眠パターンを乱すことが示されているという。 ブルーライトは、脳に睡眠信号を送るホルモンであるメラトニンの放出を妨げることが知られています。 このことから、研究者らは睡眠サイクルの乱れとブルーライトを結びつけるようになりました。